我的健康我作主
做自己健康的第一责任人
春节余温未散
晋城元宵狂欢已上线
灯会、民俗展演、非遗体验
社火巡游、无人机灯光秀
……
全城狂欢，精彩不打烊
快收好这份元宵攻略
一起热热闹闹
为这个新年画上最热闹的句点~
这样吃元宵更健康
元宵，是这美好节日里不可或缺的美食，承载着团圆与幸福的寓意。然而，这香甜软糯的元宵却因高热量、高糖分和油脂的特点，并非人人都能毫无顾忌地大快朵颐。如何既能享受元宵的美味，又能守护好自己和家人的健康呢
避开早餐雷区
展开剩余96%早上起来，胃肠道功能还比较弱，元宵的外皮又是黏性高、不易消化的糯米，此时吃元宵，很容易出现消化不良，导致胃泛酸、疼痛等问题，影响一整天的状态。所以，早餐还是选择一些清淡、易消化的食物更为合适。
拒绝一口吞
谨防烫伤与噎食，刚出锅的元宵热气腾腾，可千万别心急一口吞下。滚烫的元宵，尤其是里面高油脂的热馅，很容易烫伤口腔和食管。而且一口吞还容易噎住，老人和孩子更要格外注意，吃的时候一定要小口慢吃。
营养均衡搭配
油炸元宵虽然口感香脆，但热量会更高。为了身体健康，我们应尽量避免这种烹饪方式。同时，吃元宵时搭配一些高纤维食物，如粗粮、蔬菜、菌类等，再搭配点鱼类、肉类等动物性食品，让营养更均衡。
合理安排食用时间与量
吃元宵时，要适当减少主食的摄入量。一般3个元宵所用糯米粉大概相当于25克- 50克米饭。晚上如果离睡觉时间较近，也最好别吃元宵，以免加重胃肠道负担。吃完元宵后，不要马上躺下，活动1小时-2小时再入睡。
这样吃更健康哦
元宵通常由皮、馅料与汤底三大类食材构成。大多数元宵都是“三高食品”。个头虽小，能量可不低。4颗包馅的元宵热量差不多就等于1碗米饭的了。因此，吃元宵一定要适量。
特殊人群吃元宵需谨慎
元宵虽美味，但并不是所有人都适合吃。像糖尿病患者，元宵的高糖分会使血糖急剧升高，加重病情，严重的还可能诱发酮症酸中毒。
溃疡病患者吃元宵，会促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，甚至可能诱发胃出血、胃穿孔；胃肠消化功能不良者，食用元宵后容易出现胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻等症状；急性胃肠炎患者、高烧患者、高血压、高血脂及痛风患者、久病初愈者、年老体弱者、婴幼儿等，也都要谨慎食用元宵。
这样闹元宵更有趣
要说咱们中国人过年，最有仪式感的收尾是什么？那必须是热热闹闹的“闹”元宵！从今天开始，整个晋城已经嗨翻了！从传承千年的社火表演到无人机光影秀、从八音会擂台赛到铁花雨.....快收好这份《晋城元宵狂欢指南》，带上家人朋友一起去寻找记忆里最浓的年味儿呀
“非遗闹新春”
社火巡游
时 间
3月2日至3日
（正月十四至正月十五）
地 点
人民广场、阳电广场
万达广场、华谊星光荟
亮点
“白马拖缰”精神改编的社火、双龙竹马、威风锣鼓、跑驴旱船等
人民广场：3月2日15:00（正月十四）
阳电广场：3月3日上午（正月十五）
万达广场：3月3日15:00（正月十五）
华谊星光荟：3月3日17:30（正月十五）
民间社火巡游
时 间
3月2日至4日
每天13:30至16:00
（正月十四至十六）
地 点
府城街沿线
内容
企业彩车巡游 + 乡镇社火故事巡游
“星宿里的泽州”
无人机光影秀
时 间
3月2日至4日
每天19:30、20:30
（正月十四至正月十六）
地 点
丹河新城
内 容
千架无人机表演
彩车巡游
耍乐故事巡演
时 间
3月2日14:00—19:00
（正月十四）
巡游路线
高铁新区站前南街—炎帝大道—炎帝陵—炎帝大道—康乐东街精卫路口
地 点
高铁新区站前南街、农商智慧城对面（国投集团北侧）、泫氏家居广场、三甲镇徘南村口、炎帝陵山门广场
高平市内彩车巡游
耍乐故事巡演
时 间
3月3日12:30—18:30
（正月十五）
3月4日12:30—18:00
（正月十六）
路 线
康乐东街精卫路口—康乐街—神农路—长平街—新建路
地 点
党群服务中心广场、移动岗、邮政岗、市政府门前广场，炎帝陵山门广场
2026年
八音会擂台赛
时 间
3月2日—3月4日
（正月十四——正月十六）
地 点
炎帝文化苑法治广场
2026年新春文化惠民
送戏下乡
时 间
2月28日—3月4日
（正月十二——正月十六）
演出单位
高平市人民剧团有限公司、高平市上党梆子演艺有限公司、高平市丹河上党梆子剧团有限公司
演出地点
太行国潮奥莱、高平演艺集团院内、城南所街
烟花灯光秀
福地釜山：3月2日至4日，在湖面每日举办一场；
喜镇苏庄：3月2日至4日，在草坪广场每日举办一场。
阳城县
传统街头文艺展演
时 间
正月十四至正月十六
地 点
阳城县政府门前、阳城县司法局门前、阳城县新华书店门前
八音会专场
时间
3月1日、2日19:00-20:30
（正月十三、十四）
参加单位：各口选送
优秀民间艺术展演
时间
3月2日、3月4日
14:00-16:00
正月十四、十六
参加：单位各乡镇
龙灯会
时 间
正月十五（14：00-16：00）
参加单位：有关乡镇
综艺晚会
时 间
正月十五（19：00-20：30）
参加单位：社会团体
陵川钢板书专场
时间
3月4日19:00-20:30
（正月十六）
参加单位：陵川县盲人曲艺队
民间艺术游行活动
时 间
3月3日9:00-11:30
（正月十五）
崇文镇
路 线
城南社区—狮口—鑫西盛—县委楼前—棋源广场口
铁花绽放闹元宵活动
时 间
3月2日-3月4日
19：30、20：30
（正月十四、十五、十六）
每晚两场
地 点
城南体育场
内 容
烟花木偶、灯光龙、吐火、风火轮、火龙炮、火壶、七彩祥云、打铁花
“盛世欢歌”传统民间
文艺展演
时间
3月2日—3月4日
（农历正月十四至十六）
地点
县城主要街道
“礼赞新时代”
彩车巡游
时间
3月2日—4日
（正月十四至十六）
地点
县城主要街道
“沁河之夜”烟花秀
时 间
3月2日—3日
（正月十四至十五）
地 点
沁水县城
时 间
3月2日—4日
（农历正月十四至十六）
地 点
树理小镇
元宵节养生正当时
元宵节正值春季，是养肝的好时节。春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。所以在这个时候，我们要调养好精神，少生气、少抑郁，让肝气通畅，气血调达
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节日养生 顺应时节正当时
元宵节正值春季，是养肝的好时节。春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。所以在这个时候，我们要调养好精神，少生气、少抑郁，让肝气通畅，气血调达。
2
早睡早起 活力满满
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。” 春天万物复苏，我们应顺应天时，早睡早起，多去户外散步，让自己精神愉快，身体健康。
3
春捂防寒 别让感冒找上门
春季天气变化不定，“倒春寒” 时常来袭。当天气回升，皮肤毛孔扩张，冷空气就容易乘虚而入，导致感冒。所以不要过早减衣，春捂时下身多穿，上衣适当减量。
4
适度运动 “走百病” 正当时
民间有 “元宵节，走百病” 的传统民俗，其中的 “走”，就是通过适度运动来提升阳气，祛除病邪。随着气温回升，我们可以适当增加户外活动，舒展形体，加快血液循环，促进气血运行。比如去公园赏花灯的同时，多走动走动，既能享受节日氛围，又能达到养生的目的。
明天就是正月十五元宵节了
让我们在享受传统节日
带来的欢乐与团圆的同时
也别忘了和家人一起
吃健康的元宵
养良好的身心
度过一个幸福又安康的节日昂
毕竟
健康与欢乐同行
这才是元宵节最完美的打开方式哟
来源：人民网
太行日报
编辑：张引
统筹：陈马利
审核：赵昆
声 明
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